น้ำพีชอะโวคาโดปั่น

พีชอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ที่ปกป้องเยื่อบุผิวและรากผม ทำให้เส้นผมชุ่มชื้นและยืดหยุ่นเป็นเงางาม นอกจากนั้นคุณสมบัติร้อนของพีชยังช่วยลดความเครียด ทำให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย ส่วนในอะโวคาโดมีวิตามิน E ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพผม มักใช้ในยาบำรุงผม ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในหนังศีรษะและบำรุงเกล็ดผม ทำให้เส้นผมแข็งแรง สูตรน้ำผลไม้นี้ก็บำรุงผิวด้วยเช่นกัน

การปรับใช้ – สามารถใช้นมวัวแทนน้ำเย็นเพื่อเพิ่มโปรตีนได้

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำน้ำพีชอะโวคาโดปั่น

  • พีช 100 กรัม (2/3 ลูก)
  • อะโวคาโด 50 กรัม (1/3 ลูก)
  • น้ำเย็น 50 มิลลิลิตร

วิธีทำน้ำพีชอะโวคาโดปั่น

  1. ปอกเปลือกและนำเมล็ดพีชและอะโวคาโดออกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
  2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ

น้ำพีชอะโวคาโดให้พลังงานทั้งหมดโดยประมาณ 129 กิโลแคลอรี